Activity Monitor

La primera vez que escuché a Andy Puddicombe fue en una charla de TED hace años. Me pareció muy interesante en ese momento pero a los días me olvidé de todo su mensaje.

Lo volví a descubrir a inicios de la pandemia global cuando Bill Gates recomendaba su libro como parte de su selección anual de lecturas. Yo justo había instalado el app Headspace en mi celular, pensando en que podría ser útil durante el aislamiento social, sin saber que era suya. Leí el libro, me pareció espectacular, y ahora escucho su podcast todos los días.

Creo que Andy explica muy bien el valor de la meditación en su podcast y libro, así como la mejor manera de empezar a practicarla. Para mí, como geek, la forma de visualizar su método toma un matiz diferente.

Meditar para mí es como activar el Task Manager de Windows (o Activity Monitor si usan Mac). La idea es abstraerse de los pensamientos o procesos del cerebro y observarlos desde la distancia. Es increíble notar como algunos están consumiendo todos los recursos… y luego ver como van apagándose y el ventilador del CPU bajando la velocidad hasta que puede dejar de soplar aire. Retomar el control y un estado de funcionamiento ideal.

Si aún no han probado la metitación y el mindfulness, denle una oportunidad a Headspace.

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